Topinambur bei der Dit

Die schmackhafte Knolle ist reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien. Als schlank machendes Nahrungsmittel ist sie vor allem wegen des Ballaststoffes Inulin bekannt. Machen Sie eine Dit oder wollen Sie abnehmen dann knnen Sie auf einfache und gesunde Art von den vielen Vorzgen von Topinambur profitieren.

Gewicht verlieren ohne Hungern

Schon unserer Vorfahren konnten dank Topinambur Hungersnte erfolgreich berstehen. Vielleicht ist auch desshalb bei uns Topinambur als Armeleuteessen in Vegessenheit geraten. Inulin ist in der etwa faustgroen Knolle zu ca. 10-15% enthalten. Der Ballaststoff quillt im Magen auf und sttigt so bereits vor dem eigentlichenStoffwechsel. Trinken Sie desshalb gengend Wasser wenn Sie mit Topinambur abnehmen wollen um diesen Effekt zu verstrken. Dank der geringen Kalorien (20kcal /100g) und dem hohen Ballaststoffanteil wird der Blutzuckerspiegel kaum belastet.

Verdauung dauerhaft regulieren

Inulin sttigt nicht nur angenehm, es trgt auch zu einer Harmonisierung der Darmflora bei, kann Stoffwechselprozesse optimieren und regt ganz allgemein die Verdauung an. Sie spren das daran, dass Sie am Anfang ihrer Topinambur Kur vielleicht mit unangenehmen Blhungen konfrontiert sind. Das unverdauliche Inulin dient dazu die gesunden Bakterien im Darm zu vermehren und somit krank machende Mikroorganismen zu verdrngen.

Vielseitigkeit ist Trumpf

Topinambur steht Ihnen fr Ihre Dit in verschiedenen Formen zur Verfgung. Lebensmittel sollten zugleich auch Heilmittel sein als solches ist Topinambur klassifiziert. Sie knnen fr Ihre Dit frische Knollen oder aber getrocknete Produkte in diversen Dareichungsformen verwenden. Bewhrt hat sich eine mglichst kontinuierliche Ernhrung mit Topinambur. Es gibt Untersuchungen die von einem positiven Einfluss des Inulin bei einer tglichen Aufnahme zwischen 5- 8 (10)g ausgehen. (Studie Tomotari Mitsuoka Uni Tokio 1987)

Hier knnen Sie Topinambur speziell fr Ihre Dit kaufen. Alle unsere Topinambur Produkte sind geeignet!

Topinambur Fasten Kurnach Prof. Brwald

Im Folgenden beschreiben wir die Fasten Kur mit Topinambur.Zum Thema Fasten sollten Sie vorher die Meinung Ihres Hausarztes einholen.

Sie bentigen

  • 270g Topinambur Mehl (bio)
  • 600g Topinambur Sirup (bio)
  • 450g Soja Protein Isolat
  • 120g Kakaobutter (bio)
  • 120g Milchzucker (bio)

Die teighnliche Mischung wird portioniert, in mundgerechte"Vitalkugeln"geformt und fr eine 6 Tage Kur aufgeteilt. Pro Tag sollten Sie ca. 10 Vitalkugeln erstellen. Diese Vitalkugeln werden als Ersatzmahlzeit mit reichlich Flssigkeit ber den Tag gegessen. Eine Abwechslung des slichen, topinamburtypischen Geschmacks ist durch Wrzen und Aromatisieren sehr leicht mglich. Eine ergnzende Vitaminversorgung durch Getrnke oder Prparate wird empfohlen.

Vorteile der Topinambur Fasten Kur mit Vitalkugeln sind

  • ausgewogene Ernhrung in der Zusammensetzung, Fett- Eiwei - Ballaststoffgehalt nach EG Ditverordnung
  • einfach zuzubereiten
  • gut vertrglich
  • sttigend
  • variabel im Geschmack

Vor Beginn der Fastenkur werden 1-2 Entlastungstage mit Obst, Wasser und Tee und eine Darmreinigung empfohlen.

Topinambur Fasten Kur

Nach der Zubereitung der Vitalkugeln (siehe Anleitung) nehmen Sie stndlich 1 Kugel, 10 x am Tage, 6 Tage lang zu sich. Die Vitalkugeln mssen langsam und grndlich gekaut werden, dazu mssen Sie 1 Glas Wasser oder Tee mit ca. 200ml trinken. Der Tagesbedarf an Flssigkeit betrgt 2,5 bis 3 l. Die Aufnahme ungesttigter Fettsuren insbesondere von Linolsure, wie sie im Leinl enthalten sind, ist zu empfehlen es gengt ein Teelffel frisch gepresstes Leinl tglich z. B. vor dem Verzehr eines A-C-E - Getrnks whrend der Kur. Dieses macht erst die Wirksamkeit der Aufnahme von Vitamin A und E als fettlsliche Substanzen mglich. Bitte nehmen Sie whrend der Fasten Kur nichts anderes zu sich!

Dit Protokoll

Wir empfehlen Ihnen in dem Dit Protokoll ihre Daten festzuhalten. Das Dit Protokoll sollte pro Fastentag die Zahl der Mahlzeiten und die Uhrzeit des Essens, die tglich aufgenommene Flssigkeitsmenge und -art, den Stuhlgang, die Urinmenge (beides geschtzt), das Krpergewicht (morgens nchtern ermittelt), den oberen und unteren Blutdruckwert (bei Bluthochdruck wichtig!) sowie die Pulsfrequenz enthalten. Auch fr die Beschreibung des allgemeinen Befindens (Hungergefhl, Appetit, Vertrglichkeit) und sonstige als wichtig empfundene Anmerkungen zur Fasten Kur ist jeweils eine Spalte vorgesehen.

Schreiben Sie dazu ihr persnliches Wohlbefinden und ihre Eindrcke, denn Fasten ist fr Krper und Geist gut. Nutzen Sie die Zeit die Sie normal mit Essen verbringen fr Bewegung und Aktivitten die Ihnen gut tun. Machen Sei bewusst etwas was Ihnen gut tut und Sie untersttzt.

Neben der Aktivitt sollten Sie Krper und Geist auch Erholung und Ruhe gnnen. Machen Sie dazu zum Beispiel nach der Mittagsmahlzeit ein kleines Nickerchen. Gerade zu den Zeiten einer Fastenkur ist die Kurzzeitruhe im Tagesablauf sehr zu empfehlen - fr Krper, Geist und Seele.

Whrend der Kur ersehen Sie aus dem Dit Protokoll die Vernderungen, die Ihr Krper und Ihr allgemeines Wohlbefinden erfahren. Sie bemerken an Vernderungen von Farbe und Geruch des Urins und des Stuhls die Auswirkungen dieser Kur. Wenn sich zum Anfang der Kur Blhungen als zu strend erweisen, dann legen Sie zunchst 1 bis 2 Entschlackungstage ein, bis sich die Darmbakterienflora umgestellt hat. Die Kur dauert dann evtl. etwas lnger. (siehe auch Inulin)

Anmerkung

Wenn Ihnen die Fasten Kur gut getan hat und Sie sich damit wohlfhlen kann man dazu bergehen, regelmg topinamburhaltige Getrnke, Salate und Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es knnen aber auch Entschlackungstagen mit den Vitalkugeln durchgefhrt werden. Dazu bereiten Sie wie fr die Fasten Kur Vitalkugeln vor und nehmen diese an zwei Tagen die Woche zu sich. Die blichen Mahlzeiten entfallen dann. Durch die Fasten Kur werden Sie sich besser fhlen, ihren Krper entschlacken und ein optimales Gewicht erreichen.

Wir wnschen Ihnen guten Erfolg und positive Erfahrungen mit dieser Fasten Kur

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